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亚搏体育官网首页,亚搏体育官网首页入口,亚搏体育官网入口app,亚搏体育App登录入口_北瓜中隐藏着五个秘密

 


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本文摘要:北瓜是少见的一种蔬菜,不论是生子不吃还是蒸熟了不吃,人们都可以借此提供到多种维生素和矿物质。

北瓜是少见的一种蔬菜,不论是生子不吃还是蒸熟了不吃,人们都可以借此提供到多种维生素和矿物质。美国《身体健康》网站近日对有关北瓜的一些有意思事实展开了总结。

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北瓜所含的热量超低北瓜十分适合作为油腻大餐的配菜。一杯小块… 北瓜是少见的一种蔬菜,不论是生子不吃还是蒸熟了不吃,人们都可以借此提供到多种维生素和矿物质。美国《身体健康》网站近日对有关北瓜的一些有意思事实展开了总结。北瓜所含的热量超低北瓜十分适合作为油腻大餐的配菜。

一杯托成片的北瓜仅有所含19大卡的热量,比完全相同分量的绿色蔬菜(如花椰菜和球芽甘蓝)所所含的热量较少40%-50%。由于它的热量含量较低,所以烹调形式十分多样,便于和其他食物一起配上食用。

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北瓜进的花上也可以食用尽管北瓜一般来说作为一种蔬菜来食用,但从栽种技术角度来看,它也是一种水果,因为它是由一朵花长大而出的。在杂货店里很难卖到北瓜的花,但在农贸市场中就可以卖到。

它既可以油炸食用,也可以填满到卷饼里食用。北瓜有益心脏身体健康北瓜所含非常数量的钾元素,每杯北瓜的钾元素含量超过了295毫克,是每日引荐食用值的8%。美国心脏病学会指出钾元素有助掌控血压,因为它能减低盐对人体的危害影响。

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研究指出减少对钾元素的摄入量(同时增加对钠元素的摄入量)需要减少人们患上中风和心脏病的风险。北瓜还所含大量的维生素C,这种抗氧化剂有助血液细胞的内膜更佳地充分发挥其功能,减少血压和避免动脉阻塞。一杯北瓜所含20毫克的维生素C,超过了每日引荐食用值的33%。

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北瓜可以替代面食来食用北瓜可以加到到各种面食中来食用,从而减少了人们从食物中摄入到的总热量。北瓜并不总是绿色的北瓜也有黄色的品种,很更容易和南瓜互为误解,但它们是种类几乎有所不同的蔬菜。两个品种的营养价值差异并不大,但黄色的北瓜口味不会更加辣些。


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